Ganzjährig kostenfreie & vergünstigte Events | Kostenfreie Leihgaben | Vorteile bei Partnern | & mehr
Ganzjährig kostenfreie & vergünstigte Events | Kostenfreie Leihgaben | Vorteile bei Partnern | & mehr
10 übertragbare Mitgliedschaften | Ganzjährig kostenfreie & vergünstigte Events | Kostenfreie Leihgaben | Vorteile bei Partnern | & mehr
Freundschaft statt Blumen! Verschenke ein Stück Kultur, Gemeinschaft & Teilhabe – einfach etwas ganz Besonderes.
Hier geht es zu deinen
– Berge, Glück
… Oder sehnst du dich vielleicht danach?
… wenn du spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist, aber dir die Idee, WIE es gehen kann fehlt sowie eine Gruppe, die dich beim Dranbleiben unterstützt.
1. März – 5. Juni 2025
immer donnerstags & 2x samstags
19:30 – 21:30 Uhr
Online
Das erste und letzte Kurs-Modul werden an einem Samstag für einen Zeitraum von insgesamt 4 Stunden durchgeführt.
Ja, wenn du…
… Freude daran hast, Neues zu entdecken und auszuprobieren.
… glücklich, zufrieden und gelassen mit deinem Leben sein willst.
… an deinen kleineren und größeren Herausforderungen wachsen möchtest.
… dein Leben noch aktiver selbst gestalten, deine Ressourcen besser nutzen und authentisch glücklich sein willst.
… wissenschaftlich fundierte Strategien und Werkzeuge kennenlernen möchtest, um deine persönliche Glückkompetenz zu steigern.
Bitte beachte, dass dieser Kurs nicht für dich geeignet ist, wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, gerade in einer existentiellen heftigen Krise steckst oder extrem traurig bist.
Als Glückstrainerin und systemischer Coach kann sie genau das tun, was sie auch in ihrer Arbeit als Lehrerin liebt: Menschen zu inspirieren, zu ermutigen und zu unterstützen, ihre wunderbare Einzigartigkeit zu entdecken und zu entfalten und damit ganz automatisch ihre Glückskompetenz zu stärken.
Zahlreiche Aus- und Weiterbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Lern- und Verhaltensforschung haben ihr in den vergangenen 25 Jahren geholfen, ihren Erfahrungshorizont theoretisch UND praktisch zu erweitern und ihren Trainingsschwerpunkt zu fokussieren.
Sie ist überzeugt, dass wir mit dem richtigen Handwerkszeug, Liebe, Begleitung und Freude am Lernen auch in den widrigsten Bedingungen unsere Stärken finden, glücklich sein und zu den Menschen werden können, die wir wirklich sein wollen.
Der Kurs bietet ein ausgewogenes Gleichgewicht aus Theorie und Praxis in Form von wissenschaftlich fundierten Impulsen, Strategien und Übungen sowie Austauschrunden in Kleingruppen.
Dir werden eine Vielzahl an Übungen und Techniken in einem schön gestalteten Workbook mit an die Hand gegeben, die dir weit über den Zeitraum des Kurses hinaus dabei helfen können, mit Herausforderungen und Krisen im Alltag besser umzugehen und dein allgemeines Glücksempfinden zu steigern.
Bei einem gemeinsamen Start lernen wir uns kennen und du erfährst wichtige Hintergründe und Erkenntnisse aus der Glücksforschung. Auf dieser Grundlage wollen wir in den ersten beiden Wochen gemeinsam Antworten auf die Fragen „Was macht mich glücklich?“ und „Was macht mich unglücklich?“ finden. Du schaust hin, wo du gerade in deinem Glücksleben stehst und bekommst erste ganz praktische Übungen an die Hand, um den ersten Glücksmuskel zu trainieren.
Du erfährst, was Achtsamkeit mit deinem Glück zu tun hat. Wir begeben uns gemeinsam auf die Suche nach deinen Glücksmomenten im Alltag und erforschen, wie du dir noch mehr davon erschaffen kannst.
Du wirst dir durch einfache Übungen deiner Selbst mehr bewusst und kannst somit mit mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein dein Leben bewusster gestalten. Du erfährst einfache Tools, um deine Beziehungen zu anderen zu stärken.
Du wirst nicht nur deine Wünsche, Träume und Visionen erkunden und ihnen spielerisch Ausdruck verleihen können sondern auch Zeit haben, die dahinter stehenden Werte zu entdecken.
Gemeinsam werden wir herausfinden, wie du gut für dich und deinen Körper sorgen kannst, sodass deine Batterien sich aufladen statt leeren.
In diesem Modul schauen wir uns deine Glücksverhinderer (alte Ängste, Gewohnheiten und Gedanken) an. Du findest erste Antworten auf die Frage, was dich noch von einem zufriedenerem Leben abhält und wo du etwas verändern möchtest. Du lernst Strategien für Bewältigung von Herausforderungen kennen und wie du positiver mit Stress umgehen kannst. In der letzten Woche geht es darum, wie du dies nun auch im Alltag anzuwenden kannst um nachhaltig mehr Glück, Erfüllung und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen.
… wie du mit einfachen und alltagstauglichen Mitteln wieder zu mehr Lebendigkeit, Zufriedenheit und glücklichen Momenten kommen kannst
… wie du ein Gefühl dafür bekommen kannst, was du alles schon geschafft und erreicht hast und worauf du zu Recht sehr stolz sein kanns
… wie du dein Leben wirklich zu DEINEM Leben machen kannst – mit DEINEN Wünschen, Träumen und Zielen. So wie du es wirklich leben willst.
… was du aktiv tun kannst, wenn es mal holprig im Leben wird und nicht alles „nach Plan“ läuft
… was du selbst tun kannst, damit du dein Leben in deine Hände nehmen, verändern und damit raus aus dem Gefühl von Fremdbestimmtheit kommen kannst
… wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst, damit du auch wirklich lange über den Kurs hinaus davon profitieren kannst
… Insgesamt 12 zweistündige live Trainings mit der Möglichkeit zur Vertiefung der Inhalte, zum Üben, Erkennen und intensivem Austausch mit anderen Kursteilnehmer*innen
… Live Q&As mit der Kursleiterin, in denen sie dir deine Fragen beantwortet
… Umfangreiche Übungen und Tools für deine nachhaltigen Erkenntnisse und Veränderungen
… Vertiefende Meditationen, Achtsamkeitsübungen, energetisierende und entspannende Körperübungen
… Ein über 200seitiges Workbook mit Inspirationen, Impulsen und Übungen
… Zugang zum Mitgliederbereich mit weiteren Anregungen und Impulsen
… Zugang zur begleitenden Communitygruppe für einen interaktiven Austausch und Fragen… alles auf kürzestem Weg 😉
… Liebevolle Betreuung durch unser Supportteam
Du möchtest die Reise zu deinem Glück antreten? Dann reserviere dir jetzt deinen Platz.
350,00 Euro
Frühbucher
290,00 Euro
450,00 Euro
Frühbucher
390,00 Euro
80 €
du hast schon an einem Glückskurs bei Annette Polenz teilgenommen? Bitte melde dich per Mail bei uns.
Nachdem deine Anmeldung und deine Zahlung eingegangen sind, erhältst du von uns eine Mail mit allen Zugangsdaten (Zoom und Mitgliederbereich) sowie weitere Kursmaterialien, die du benötigst.
Neben den wöchentlichen ca. zweistündigen live Calls plane bitte täglich ca. 10-15 Minuten Zeit für dich ein. So kannst die Inhalte vertiefen, reflektieren oder in den Austausch mit anderen Menschen in deiner Gruppe gehen, was die Wirksamkeit deines Trainings nachweislich verstärkt.
Kein Problem, wir zeichnen den Call auf. Am nächsten Tag bekommst du den entsprechenden Link per Mail zugeschickt. Damit kannst ihn dir in aller Ruhe zu einem späteren Zeitpunkt anschauen.
Die gute Nachricht ist, einige Aha-Erlebnisse und Ergebnisse stellen sich sofort ein. Anderes dauert. Manchmal Tage, manchmal Wochen oder auch länger. Ein großes Anliegen des Kurses ist es aber, keine oberflächlichen und schnelllebigen Effekte, sondern nachhaltige Veränderungen zu initiieren.
Die gute Nachricht ist, einige Aha-Erlebnisse und Ergebnisse stellen sich sofort ein. Anderes dauert. Manchmal Tage, manchmal Wochen oder auch länger. Ein großes Anliegen des Kurses ist es aber, keine oberflächlichen und schnelllebigen Effekte, sondern nachhaltige Veränderungen zu initiieren.
Dieser Kurs ist weder als eine Depressionsbehandlung noch zur akuten Krisenbewältigung gedacht. Dafür ist es besser, eine Ärztin/einen Arzt oder eine*n Therapeut*in zu Rate zu ziehen. Wenn du in psychologischer Behandlung bist, sprich doch bitte vorher mit deine*m*r Therapeut*in, ob dieser Kurs für dich derzeit geeignet ist.
Wenn du eine andere Frage hast, die hier noch nicht beantwortet ist, schreibe mir bitte einfach eine Mail an annette.polenz@glueckstraining.berlin
Plattleite 31, 01324 Dresden
hallo@comuneo.de
0351 – 48 24 66 50
